CUISINE DES SENS

Bordelais /Agenais , passionné de cuisine et de pâtisserie. Vous y trouverez des recettes , quelques astuces et des photos...le tout fait maison..!!!

17 février 2010

La pyramide alimentaire

C'est quoi ce truc ?

pyramide

Ce sont les recommandations du PNNS .

" Le programme national nutrition santé "

Celà nous donne une idée sur nos besoins journaliers .

Il n'existe pas d'aliment "parfait" ni "mauvais" .

Chacun d'entre eux a sa place et son utilité .

La pyramide montre qu'il est nécessaire de consommer en plus grande quantité des céréales et dérivés (4 à 6 parts).

Ensuite des fruits et légumes (5 parts), des produits laitiers (2 à 4 parts), de la viande et du poisson (1 part), des matières grasses (en faible quantité).

Les produits sucrés (sucre, confiture, bonbons...) sont consommés pour le plaisir ou d’autres raisons mais leur intérêt nutritionnel est limité.

Même la consommation d'eau est aussi très importante .

1.5L par jour , en plus de celle présente dans les fruits et les lègumes .

Alors faites en un bon usage .

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Posté par bastidien à 21:44 - Commentaires [0] - Permalien [#]
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